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Tamales Flor de Lis
Valor Nutricional de nuestros Tamales

Los Tamales Flor de Lis,
y las Calorias

LOS TAMALES FLOR DE LIS Y LAS CALORIAS

En tamales FLOR DE LIS, nos preocupamos por las calorías y su salud.

Es por eso que a continuación le hacemos algunas sugerencias para desayunos o cenas en las que encontrará variedad de alimentos y antojos Recuerde que los expertos en nutrición recomiendan que la alimentación sea equilibrada, variada y moderada Si su desayuno contiene más del 30% de las calorías provenientes de las grasas, equilibre su día con una comida y/o cena baja en grasas. El valor promedio recomendado es de 2500 a 3000 calorías por día.

Una buena alimentación incluye diariamente alimentos de los 5 grupos principales

1.- pan, cereales, arroz y pastas,
2.- frutas,
3.- carne de res, pollo y pescado,
4.- verduras,
5.- leche y derivados;

Con esto obtendrá : carbohidratos, proteínas, grasas, vitamina y minerales.

Los tamales FLOR DE LIS proporcionan carbohidratos, grasas, proteínas, minerales y en cantidades menores algunas vitaminas. Los tamales Flor de Lis son ricos en Calcio lo que ayuda a fortalecer los huesos; y carbohidratos que proporcionan energía.

MENUS MUY NUTRITIVOS


1 plato de cereal integral
1 taza de leche
1 vaso de jugo de naranja
332 Calorías

1 TAMAL de la FLOR DE LIS en salsa verde
1 vaso de leche
1 vaso de jugo de naranja
392 Calorías

Huevos con jamón
1 tasa de leche con café y azúcar
1 vaso de jugo de naranja
488 Calorías

Chilaquiles con pollo
1 jugo de naranja
1 taza de leche con café y azúcar
518 Calorías

1 VASO DE ATOLE y
1 pan dulce
498 Calorías

1 VASO DE ATOLE y
1 TAMAL DE LA FLOR DE LIS de Calabaza
460 Calorías

1 taza de leche con chocolate
1 pan de dulce
100 g de papaya
579 Calorías